導致肥胖的原因和減肥的好方法

1、遺傳：據有關專家研究統計，若父母單方肥胖，子女肥胖的幾率為40%-50%;若父母都是肥胖，那麼子女肥胖的幾率就是70%-80%。

2、物質代謝：肥胖者合成代謝亢進，同樣飲食，肥胖者吸收的熱量可達20%，而一般人只有15%，而且肥胖者在運動、休息、跑步時消耗的熱量也要比正常人少很多。

3、多吃少動：暴飲暴食，缺少運動，導致了身體攝取的熱量要比身體消耗的熱量多，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，造成了肥胖的情況發生。

原因已然明瞭，那麼怎麼減肥好呢?健康瘦身的減肥方法是什麼呢?波顏婷塑身美體專家指出，不管肥胖原因是先天的，還是後天的，只要減肥方法得當，瘦下來是遲早的事兒。針對肥胖原因，專家分別從飲食、運動和減肥產品三方面給出了三條寶貴的建議。

這個其實很簡單，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早飯、午飯正常吃，晚飯儘量控制，以不餓為主，不要暴飲暴食即可。

人體在運動時，身體消耗的能源主要來源於糖和脂肪。每天堅持適當的運動，比如快慢跑、游泳、爬樓梯、做家務等，有利於減肥。

合理飲食和適當運動雖然能減肥，但是需要花費的時間和汗水是很多胖子無法承受的，而且見效也是很慢，沒有耐心的胖子恐怕很難堅持。