專家推薦的七種減肥最好的妙招

實際上肥胖本身並不致命，但由肥胖所帶來的、容易併發的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。這些疾病都是人類健康的主要殺手。與此同時，肥胖的人經常被人諷刺挖苦，造成不同程度的心理障礙。

大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由，不過如果你肯在週末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。

爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米,特別有利於減肥瘦身。

水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

怎麼減肥最有效?按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，對減肥有一定的幫助。

不過，專家表示，雖然按摩對減肥有效果，但只是進行按摩，減肥效果不大。要想效果更快更明顯，可使用亞洲美體瘦身新銳品牌波顏婷，其通過溶、排、收、阻四部曲，即可快速瘦身不反彈，使身體呈現凹凸有致、迷人曲線。

外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

放一份健康營養的小零食在你的公事包裡，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後還要好好吃一頓。

比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，雖然這類食物對於無肉不歡的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對身體有益的食物。