減肥跑步減肥還有三個好處

長期堅持跑步的人身體素質會變得更好，在不斷提高跑步強度的同時也在增強自己的自信心。

另外無論男女，當你的身材體型處於最佳狀態，沒有贅肉時，你的自信心也會大幅度提升。

身體在別人讚賞的目光中，更容易笑口常開，自信快樂。

長期堅持跑步會增強身體的免疫力，堅持夜跑也會改善睡眠品質。

最重要的是，跑步是非常有效的減脂運動，長期堅持可以讓身體線條更加緊實。

女生跑步不會讓小腿變粗，結合熱身與拉伸，反而可以達到瘦腿的效果。

晨跑的最佳時間段是早上6、7點鐘，堅持晨跑逐漸養成早睡早起的規律作息；

而夜跑則可以讓我們避開無聊的應酬，減少飲酒和宵夜的次數。

跑步的人更珍惜消耗掉的卡路里，所以在選擇食物時會更加謹慎，改變不好的飲食習慣。