夏季減肥祛濕很重要 祛濕的五種方法
去濕氣的方法有很多，可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物，不能夠暴飲暴食，同時也不能節食。在日常的飲食習慣，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以調理好腸胃系統，進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。
中醫有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說法。這裡介紹一個中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，這四種東西被稱為祛濕祛毒“四大素食”。此外，扁豆、雲苓、白術等藥材都有祛濕的功效，可將其作為煲湯的配料，以達到祛濕的效果。
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
拔罐後要注意拔罐部位的保暖，半天之內不能洗澡沖涼，否則易著涼，甚至導致皮膚破裂、發炎。
拔罐每週1~2次為宜拔罐時間上，力度大，5~10分鐘即可；力度小，15~20分鐘即可，如果拔完之後，覺得特別舒服，可適當長一些，但以不起皰為好。不過有些濕邪症狀比較重的，拔完罐之後起皰也是正常的。頻率上，以每週1~2次為宜，此期間不能喝冰凍飲料，有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
艾灸除濕艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。
土茯苓切段、粉葛切塊各250克。赤小豆、扁豆各50克，陳皮半個。水8碗。將土茯苓去皮切段、粉葛去皮切塊、將材料洗淨一同放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。去骨火，去濕，清熱毒。
功效：可以去掉骨火、熱毒。
不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，可以當解渴的茶喝。
扁豆20克，茯苓20克，炒薏苡仁20克。水煎煮，早晚各服1次。
功能：益氣健脾，利濕止瀉。適用於氣虛體弱，脾胃不足，食欲不振，大便稀薄等。
白扁豆：入脾胃二經，能通利三焦，化濕而不燥烈，甘溫補脾而不滋膩，具有解暑化濕、補脾止瀉的作用，常年脾虛有濕，食少便溏諸症尤為宜用。