3個起床減肥動作輕鬆幫助瘦身

很多人雖然是工作繁忙，但依然能保持身材苗條誘人，背後的修身秘技何在？有日網公開其中一款超模界非常流行的體能訓練，趁著剛起床體溫慢慢回升，以5分鐘時間能鍛鏈身體中心部分的肌肉，更加快新陳代謝。

剛起床身體仍然懶洋洋，這時身體向前做出爬行動作，身體慢慢向前伸直，腰部至臀部則突出，做出像貓咪的姿勢，背部伸展時呼氣，鍛鏈內部肌肉。

貓咪姿勢結束後回復爬行動作，之後90度舉起一隻腳並橫向伸直，腳伸展時慢慢呼氣，這動作能收緊臀部。

最後慢慢站起來，整個人向上伸展，雙腳站得如肩膀寬，手腕及手掌都以內側對著內側。身體伸展時能夠拉緊全身肌肉，維持這姿勢並慢慢深呼吸。