走路幫助減肥 走路減肥七個小妙招
平時正著走路習慣了，不妨嘗試一下倒著走路。在走的過程中，注意配合手臂的擺動，這樣能比平時多消耗26%的卡路里哦！
嘗試多種路段不要總是走平路啦，偶爾來點上坡路或者是下坡路，給自己一點挑戰，不僅可以增添點樂趣，還能幫助你燃燒更多的熱量哦！
變換速度想要走路減肥的效果好，不要總是勻速前進，時常變化一下速度，可以來個快步走，想像自己是競走運動選手，感受一下不一樣的走路方式。
調整步伐慢悠悠的散步可是起不到什麼減肥的效果哦！在走的過程中不僅要注意調整自己的速度，還要注意正確的姿勢，挺胸抬頭，雙臂規律的擺動，臀部要跟著有節奏的扭動起來。
配合呼吸氣喘吁吁可是達不到什麼好的效果，走路的過程中要時刻注意調整自己的呼吸，不僅能幫助更有效的燃脂，還能平衡呼吸，讓你的運動狀態更好。
學會使用計步器現在有各式各樣的計步器可以輔助運動，手機上也不少運動app可以説明你記錄運動軌跡。有了計步器瘦身也會更有動力呢，而且方便你隨時監督自己的運動進程。
專業的運動鞋可不要穿著高跟鞋，拖鞋就開始運動哦！這樣不僅達不到理想的運動瘦身效果，反而還會損傷腳步。最好是換上專業的運動鞋，幫助你更快的進入到運動狀態中。