不拒碳水和零食 李聖經維持好身材的秘訣原來是這樣！
李聖經小姐姐的身材是公認的玩美，纖細的小蠻腰，修長的筷子腿。而且她還什麼都吃，這怎能叫人不嫉妒？
李聖經曾經在節目中表示自己是個很大適量的女生，她認為靠節食方法減肥是絕對不可靠的。因為節食不但會讓新陳代謝變的緩慢，反而會令反彈更加嚴重。所以在吃的方面只要注意以下四點就可以啦！
第一：多次水果
李聖經在吃的方面還是非常謹慎的。她平時會喜歡多吃些水果，因為水果是天然的低碳水化合物食品。比如草莓纖維的含量就比較高，而且糖分比較低，多次無妨。西瓜的碳水化合物含量也比較低，而且還有去水腫的效果哦。
第二：燕麥片
李聖經表示平時也是非常喜歡吃零食的女孩，但是她在挑選零食的方面更加健康。通常，她會選擇一些麥片作作為零食，因為麥片是非常健康的食品，含有豐富的纖維，只要吃少量就可以有持久的飽腹感。
第三：牛排
很多人都因為減肥而不吃肉，其實這也是不對的！說牛排啊，雞排之類的。因為它們富含豐富的蛋白質，而不是脂肪。健身的人是絕對不可能缺少牛排，雞肉等黃金食品。它們不僅能讓身體增加能量，高蛋白讓身體飽腹感強烈，脂肪低，不會造成脂肪堆積。
第四：藜麥
很多人都會認為減肥就不吃晚飯，其實這也是不對的。一日三餐都不能少，只不過晚飯可以選擇一些熱量低的食物，比如說藜麥沙拉，藜麥是非常健康的食品，富含很高的纖維，蛋白質，低碳的是食物，它可以降低血糖，減少脂肪。配合菜葉子都會讓人提高食欲哦。
新陳代謝 節食 碳水化合物 減肥 零食 草莓不僅要在吃東西上要講究，運動也是要有的。如果你有時間，可以定期去健身房健身，如果你是個非常忙碌的上班族，時間不是很充裕的話，你也可以保持身材哦。四個動作讓在忙也可以瘦！
NO.1
辦公室最不缺的就是椅子，坐時間長了不妨手扶著椅子坐這個動作。這樣既可以鍛煉腰腹力量，還可以瘦大腿內側哦。
NO.2
想專門減腹部的人如果做不來俯臥撐，不妨回家做作女士俯臥撐。這樣動作既簡單，但是對於女性也達到了鍛煉效果。每天堅持做的話，一個月後腹部一定會有顯著的效果的。
NO.3
在家殺電視劇的時候也別閑著，利用廣告時間，平趴著做一下抬腿動作。腹部大腿都可以瘦哦
No.4
側躺抬腿，這樣能讓有效的燃燒大腿內側的脂肪，持續做這個動作，大腿內側的肉肉就會慢慢消失哦。馬上你也可以擁有李聖經小姐姐的筷子腿啦！
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