吃什麼美白牙齒效果好 美白牙齒的小竅門不容錯過

牙齒黃怎麼變白呢？這是很多美女經常諮詢的話題了，不得不說擁有一口潔白的牙齒能提升顏值，自信度更高。那麼，平日吃什麼可以美白牙齒嗎？美白牙齒的小妙招有哪些呢？值得大家收藏起來備用。

想要美白牙齒不妨適當適量的吃些鳳梨，鳳梨中含有一定量的鳳梨蛋白酶，是一種天然的去污劑，能幫助去除牙齒菌斑的作用。同時，柳丁等柑橘類的水果都可以刺激唾液分泌，從而達到清潔牙齒的效果。

很多綠葉蔬菜都含有鎂類礦物質營養素，有助於抗除牙齒上污垢的形成，對保持牙齒潔白很有作用。

每天一個蘋果不僅有助於皮膚保養和健康身體，同時也能幫助清除牙菌斑，因為蘋果富含蘋果酸等營養素，對溶解牙齒著色的物質有一定的效果 。

三文魚富含維生素D，有助於促進人體鈣吸收，同時三文魚是深冷水魚類，所含歐米伽脂肪酸和磷，對增強牙齒琺瑯質和健康牙齒有所效果。

和蘋果一樣，草莓富含天然的酸性成分，對去除牙齒著色物質很有幫助。可將草莓搗爛後加入適量的小蘇打自製成牙齒漂白劑使用，可令牙齒更白亮起來。

牙齒黃怎麼辦呢？可嘗試使用食醋漱口美白牙齒的方法。很簡單，用適量的食醋漱口刷牙，保持食醋在牙齒部位2分鐘的停留時間後吐出，然後刷牙，對牙齒美白很有幫助。此方法不建議經常使用，米看對牙齒構成一定的損傷。

將橘子皮曬乾後磨成粉末狀態，每次刷牙的時候，將牙膏和橘子皮粉混合使用進行刷牙，對美白牙齒很有效果。

每次刷牙的時候，在擠出的牙膏上滴入新鮮的檸檬汁進行刷牙，對牙齒有很強的清潔的作用，能增強美白牙齒的作用，同時富含的維生素C能加固牙齒。

將花生粉研磨成粉末狀態，使用的時候取適量喝水混合攪拌成糊狀，在牙齒上沾上花生粉末進行刷牙。對牙齒美白和堅固牙齒有一定的作用。