一個星期快速減肥法 一星期減肥十斤

一個星期快速減肥法 一星期減肥十斤

其實減肥最有效的方法是睡覺。運動減肥是最流行也最廣受好評的減肥方法，但是運動不當可能帶來的問題也很多。相比而言睡覺要安全的多。小編我就是用了一星期的時間睡覺。這並不是不科學的或者什麼危害身體健康的方法。睡眠中，人體的代謝確實有所不同，就好比動物冬眠的時候會開始利用存儲的脂肪，這樣睡覺，就相當於一個短暫的冬眠。這個即使是目前的科學研究水準也無法完全解釋得通。未來人們肯定還會有更多的針對人類睡眠的研究。所以在小編已經嘗試的前提下，建議大家嘗試，但不要過分嘗試。

其次，這一個星期內的飲食。這一星期之內，小編只在傍晚起床喝一點點稀飯。不吃是會餓死的，胃也會出毛病，我本人是不相信節食減肥的。而且因為小編屬於無意間發現的，我覺得大家可以把喝粥喝稀飯的時間調整到早上，早上空腹不好。這主要是因為胃裡要有點東西，防止腸胃功能出現問題，並不會影響整個冬眠計畫，但不要就真的去放開吃了。

這之後的一星期內，可恢復正常飲食，搭配適量的運動。不要暴飲暴食，一來防止反彈，控制成果;二來，忽多忽少的進食會造成腸胃鬆弛，可能造成不可你轉的身體損害。適量的運動，可以精緻肌膚，因為脂肪減掉了，皮會松。運動能加速新陳代謝，防止肌膚曬老。