冬季食補 讓你紅潤臉色從內到外透出來，美容護膚分享冬季臉色紅潤食療

天乾物燥的冬季，人的機能各方面都有所下降：新陳代謝變慢，手足冰冷，面色蒼白……這個時代可不流行病美人。即使是在秋冬，我們也想要健康紅潤的膚色。下面介紹的補血養顏食補，讓你美麗的同時，收穫一份溫暖！

食補是最治本的療法，記住這些養生湯，還怕沒有好氣色嗎？

1.菠菜豬肝湯

材料：新鮮連根菠菜200—300克，豬肝150克。

做法：將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

功效：豬肝、菠菜兩味能補血，改善缺鐵性貧血、面色蒼白。
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2.三紅補血益顏粥

材料：紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。

做法：洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。

功效：養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚。