綠豆減肥的食用方法 簡單有效不反彈
綠豆湯的做法很簡單，具有很不錯的清熱解毒和消暑解渴等作用。很多人喜歡將綠豆湯放入冰箱冷藏後食用，但對於本身寒涼體質的人群危害很多，且容易傷及脾胃。那麼，綠豆能減肥嗎？
綠豆具有一定的減肥效果。綠豆可以減肥，因為綠豆富含膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，促進消化，幫助加快新陳代謝，同時具有很有消水腫效果，對於水腫性的肥胖人群尤其適合有效。
材料：綠豆、冰糖
做法：很簡單，適量的綠豆洗淨後浸泡半小時作用，然後將水燒沸後將浸泡好的綠豆倒入，用火熬煮粘稠狀態後倒入少量的冰糖即可。
雙豆湯材料：綠豆、紅豆
做法：適量的綠豆和紅豆淘洗乾淨後浸泡一小時作用，然後將全部豆子倒入鍋中加水煮沸，將其熬製成粥樣後即可。
紅豆陳皮水材料：紅豆、陳皮、少許鹽
做法：先將紅豆和陳皮浸泡30分鐘左右，然後倒入沸水中熬煮，熟爛後加入少許鹽調味。
海帶綠豆沙材料：海帶、綠豆、果皮、冰糖適量
做法：海帶和綠豆用水浸泡半小時作用，然後將準備好的果皮洗淨一同放入鍋中熬煮，熟後加入少許冰糖攪拌均勻即可食用。
綠豆山楂湯材料：綠豆、紅豆、山楂、紅棗
做法：綠豆和紅豆洗淨後浸泡，然後將準備好的材料一同放入鍋中煮爛即可。
很多人喜歡將煮好的綠豆湯放入冰箱冷藏後食用，但這樣方法並不可取，冰鎮後的綠豆燙易傷脾胃，對於本身寒涼體質容易引起不適症狀。
女性特殊時期不宜女性在生理週期不建議喝綠豆湯，因為綠豆本身屬於寒性，在經期喝很容易出現腹痛導致氣滯血瘀，引發痛經等症狀。
綠豆湯不宜加鹽在熬煮綠豆湯的時候可適量加入白糖，但不建議加鹽，因為鹽會將綠豆中的水溶性維生素破壞掉，從而降低綠豆湯的營養成分和本身性能。
脾胃不好不宜對於本身脾胃好不，消化不良的人群不宜喝綠豆湯，很容易加重消化不良的症狀。
不宜與藥物同食綠豆本身具有清熱解毒的作用，在食用藥物期間不建議同食，這樣很容易影響藥效，將藥物中的鈣、鉀等成分分解。
寒氣重的人不宜本身體質寒氣重的人群不宜喝綠豆湯，因為本身就是寒性，食用後會加重體內寒氣，從而引發不適症狀。