吃吃就能瘦的減肥食物 堅持吃一周就能變瘦的食物

1、冬瓜具有利尿之成效，能排出水分，減輕體重。如常常食用冬瓜能夠改動食物中的淀粉和糖類，避免其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐厚的纖維素，能加強胃腸活動，曉暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便曉暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐厚的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

4、白蘿卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的推陳出新，避免皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的效果

5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易發生飽腹感，還有清熱利尿的功用。

6、韭菜 含纖維豐厚，能疏通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，避免脂肪在體內的堆積。

7、海帶 含很多纖維和無機元素(特別是鉀的含量非常豐厚)，有通便和利尿的功用。

8、綠豆芽 水分含量多，熱量很少，不易構成脂肪，一起還有利尿的功用。

9、辣椒 具有耗費體內脂肪的功用，且富含維生素，熱量含量也較低。

10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于下降膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收很多的水份，減慢人體對糖的吸收，一起它還能影響腸道活動，促進排便。

11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的排泄，促進腸活動，利于通便。