7天瘦身食譜 秋季潤燥養顏又瘦身
周一，帶著一份赤色的熱情，開端一天的作業，必定會精力充沛！繁忙了一整天，哪里顧得上彌補什么養分啊，就做一杯“橙色心境”吧。聽說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等很多美人明星都是經過食用木瓜來豐胸和瘦身的。
瘦身原理：
木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不只可分化蛋白質、糖類，更可分化脂肪經過分化脂肪能夠去除贅肉。
周二：藍莓 藍色生果藍莓果富含很多超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的生果。除含有慣例的糖、酸、維生素C、礦藏元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特別成分，具有杰出的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
瘦身原理：
熱量低，含豐厚果酸，聽說對減下半身很有協助哦。
周三：青蘋果 青色生果蘋果是國際四大生果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫師不會來找我”的民諺。有必定的防治疾病的作用。吃蘋果能削減血液中的膽固醇含量，可防止構成膽結石，對高血壓有必定的輔佐醫治作用。蘋果還能調理腸運動而有通便和止瀉的兩層作用。
瘦身原理：
富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，可是養分卻很全面，經常被瘦身者用作代餐食物。
周四：獼猴桃 綠色生果獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦藏元素，并且含有豐厚的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是養分豐厚，含水量大，產熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。
瘦身原理：
熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐厚，中醫以為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中心，應該給自己小小地加把油，彌補較為全面的養分。獼猴桃養分豐厚，是個不錯的挑選。濃濃的綠色，既養眼又養心。
周五：西紅柿 赤色生果西紅柿含有豐厚的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦藏質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等巨細的西紅柿，便能彌補一個成人一天的維他命C需求。
瘦身原理：
西紅柿含豐厚的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進推陳出新，對瘦身適當有協助。還能彌補人體缺少的維他命和礦藏質。
周六：葡萄 紫色生果葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦藏質。所含物質能彌補人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等成效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲憊者，頗有優點。葡萄由于其形甘旨佳，并且養分豐厚，向來被視為“果中之珍”，名列國際四大生果之首。
瘦身原理：
墨西哥醫學專家研討發現，女人每天食用十來顆含有很多維生素的新鮮葡萄，既能到達瘦身意圖，又有益于心血管健康。韓國氣質美人李英愛每次發現自己發胖后都是用葡萄餐瘦身法的哦。
周日：香蕉 黃色生果香蕉十分甜，所以常會被人誤以為熱量很高，其實不然，一根香蕉(毛重約100g左右)的卡路里只要87卡罷了，與一餐的白飯量比較，只要一半一下的低卡路里量。
晚上來一個大香蕉吧，它關于緩解便秘有很好的作用，配上青汁，作用更是雙倍。