五分鐘完美曲線減肥操

①雙手抬高，使全身成一直線，兩腳兼并，腳尖踮高，在原地停止堅持10秒鐘，把肌肉拉備至限，腳上下來回做10次。

②雙腳打開站好，雙手同①舉直，此刻下半身堅持不動，上半身向一側傾倒，在極限的方位停止10秒鐘，復原后相同動作向另一側傾倒，也相同逗留10秒，如此來回10次。

③全身直立，左手向右內彎，右手向左拉備至限保持10秒，單手每回5次后交流，共5回。

④兩腳成直線前后打開站立，接著由站立彎成跪立姿態，前腳筆直點地，后腳則直角曲折垂放地上。左右兩腳交流5次。

⑤身體筆直坐著，右腳徹底拉直，左腳曲折放在右腳膝蓋側邊，這時身體盡可能向左面彎拉備至限停止，逗留10秒。改變左右腳的姿態。相同方法，身體向右彎，也停10秒，來回3次。

⑥身體向后平躺，雙手抱膝，向胸前拉備至限逗留10秒。放松。來回3次。