小小減肥餐 吃出苗條來

這個冬天有湯就不怕會胖，介紹2款食譜讓你這個冬天修長亮麗!

回春瘦身湯

此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色光潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之成效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的成效。

成效： 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改進肥腫。

資料： 蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1.豬肉洗凈后飛水;

2.一切資料清洗潔凈;

3.用10～12碗水煮開后，參加一切資料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。

薏米粥

薏米能健脾補肺，并且含有豐厚的養分，彌補人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能鏟除停留的體液，改進身體肥腫。

成效： 健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

資料： 薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少量。

做法：

1.紅棗去核，薏米、米洗凈;

2.把一切資料洗凈后，參加適量清水共煮成粥即可食用。 簡略實惠又瘦身，輕松讓你做瘦佳人!