玉米健康減肥法 吃出苗條與健康

下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。對於玉米大家一定不會陌生，玉米除了熱量低，在醫學上的價值也是不可小覷的。採用玉米減肥健全有健康，在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症，是非常不錯的家庭食材。

玉米含大量亞油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、鉀、硒、鎂、膳食纖維及維生素A、E、F，長期食用可使血脂肪下降，並軟化動脈血管。日本科學家還發現，玉米含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素，對肥胖者或老年人都很有幫助。玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。 下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。對於玉米大家一定不會陌生，玉米除了熱量低，在醫學上的價值也是不可小覷的。採用玉米減肥健全有健康，在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症，是非常不錯的家庭食材。

玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下：

原料：1-2根新鮮玉米棒

做法：

1、將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。

2、將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可。

把煮玉米的水當開水喝。 下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。對於玉米大家一定不會陌生，玉米除了熱量低，在醫學上的價值也是不可小覷的。採用玉米減肥健全有健康，在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症，是非常不錯的家庭食材。

減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別適用於水腫性肥胖。

何謂容易水腫，就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。 下面小編要為大家介紹的是玉米減肥食譜。對於玉米大家一定不會陌生，玉米除了熱量低，在醫學上的價值也是不可小覷的。採用玉米減肥健全有健康，在保證瘦身的同時還可以兼顧到預防癌症，是非常不錯的家庭食材。

粗糧：玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。