運動減肥的六個好處

1. 運動能康復對推陳出新的調理，影響機體機能，耗費掉剩余的脂肪，然后促進脂肪的代謝。

2. 肌肉的運動，使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，剩余的糖被耗費而不能轉化為脂肪，削減了脂肪的構成。

3. 運動有助于改進心肌代謝，進步心肌工作能力，心縮短力加強，改進了肥壯者心血管體系對膂力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，然后改進心血管體系的功用。

4. 運動添加了呼吸肌的力氣，添加胸廓活動范圍及肺活量，改進肺通氣及換氣機能，氣體交流加速，有利于更多地氧化燃燒掉剩余的脂肪。

5. 運動改進了腹腔內臟活動的調理機能，添加了胃腸活動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥削減。

6. 運動調整了大腦皮層活動狀況，使精神飽滿，添加了打敗肥壯的決心。