減肥的好處有哪些，這8個好處你都知道嗎

很多人減肥堅持不下了是因為沒有一個足夠讓自己堅持的目標，減肥可以讓我們的身體更加健康，今天我們來了解一下減肥的好處吧。

1、獲得能量

體重下降之后，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。

2、記憶可能會提高

減肥后我們的大腦會變得更加的活躍，而肥胖者的記性普遍較差。

3、患癌癥的風險會降低

吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會引起癌癥，因為肥胖會導致炎癥并觸發細胞改變。當你減肥后，患炎癥的幾率會降低。

4、運動會變得有趣

當你攜帶額外的體重時，鍛煉可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。

5、減輕關節炎癥狀

身體上多余的重量會損害到我們的關節，如果你減肥的話，可以幫助你減輕關節炎。

6、睡眠質量會變好

芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。

7、增加懷孕的機會

胖是女性不孕原因之一，當你瘦下來就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個健康的子宮和一個健康的寶寶。

8、眼睛更加健康

減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。

減肥有著各種各樣的好處，不過減肥絕對不可以急于求成，選擇一些傷害自己的身體的方式或是藥物來幫助我們快速的降低體重。