告訴你三個月瘦身計劃

你這具體需要瘦身多少斤也沒有說，就只說了定一個三個月的瘦身計劃，那么我也只能用我過去的經驗之談來給你制定這個計劃了，具體適合不適合你還要在于你的實踐，但是我想我的這個計劃對于瘦身還是很有幫助的。

首先，你要分清楚你到底要減的身體哪一部分的肥，比如說你嫌棄自己的肚子太大或者你覺著自己的腿部太粗，亦或者是你想要全身整體瘦身，這正是要明確的，因為大家都知道瘦身本身不是一件容易的事，如果能夠只減其中一部分那么肯定會省下來很多功夫的。

但是下面的我們要從整體瘦身的方式來說，因為我想既然是瘦身，就應該是一個整體肥胖的人的可能性比較大吧。

既然明確了瘦身的目標，下面我們就可以充分的利用這三個月時間進行瘦身計劃了。

三個月就是九十天左右，每天都堅持的話，我想三個月以后的效果還是不錯的。

要想瘦身，首先你必須要肯吃苦，也就是要堅持鍛煉身體。最基本的瘦身鍛煉方法就是長跑，而且這種方法也最有效。

你可以每天給自己定一個目標，比如說早上飯前長跑三公里，然后每天晚飯后半小時出去長跑五公里。具體的長度可以根據你自己的實際情況來定，但是我建議你最好每天都比前一天要有進步，因為每天進步一點，你身體上的肉肉就會少一點，皇天不負有心人的！

然后呢，不僅僅要跑步的，你還是最好去健身房辦一個健身卡，最好是帶有游泳池的那種健身房。

這樣你就可以幾乎每天都堅持游泳，因為游泳是最健身的一種方式，它可以是你的整體線條變得更加有型，你們看看孫楊等一類的游泳健將，哪一個不是有著接近完美的身材。

但是，游泳的時間是有限制的，每天最好不要超過兩個小時，因為在水里泡的時間太長了對皮膚不好，不能因為瘦身就不顧自己的形象了不是。 

當然，辦理健身卡也不是讓你只顧得游泳的，你還要抓緊一切時間進行身體鍛煉，里面的健身器材，反正只要是能消耗你身體脂肪的運動你都可以去嘗試，因為畢竟是下定決心瘦身的嘛，不苦不累怎么可能瘦身成功呢，所以說這三個月里你就要咬牙堅持了！

只要你能夠按照上面所說的去做，而且一定要堅持下去，三個月后你會發現不一樣的自己！