輕斷食可健康減肥，目標是將極低的卡路里攝入量保持更長的時間

很多人都會有減肥的想法，其實最重要的是改變自己的生活方式，普通的飲食可以選擇減肥，而且身體還是很好的，讓我們看看！輕量飲食會反彈嗎？

選擇偶爾吃，不是在特定的時間，斷斷續續的禁食，也就是說，在一定的時間內不要吃，其他時間都是正常的飲食方式。另一種類型的卡路里攝入，可以被視為斷斷續續的禁食，是為了保持超低卡路里的攝入時間稍長（大約一周）（基礎代謝每天2000卡路里，每天只有300卡路里）。運動也是提高基礎代謝率的最佳途徑，是保持體重的最佳途徑。參加減肥項目的人可以保持一定的基本代謝率，所以不容易增重。飲食科學嗎？對許多人來說，科學仍然是一種健康的生活方式。清淡的飲食主要適合那些人。

本品主要適用于肌肉發達、體重過重、腰圍大、血脂增高、胰島素敏感性降低、飲食控制能力差、工作繁忙、無時間調整飲食的人群。不明白，不是每個人都適合，不隨大流。每天選擇兩天的飲食，你的身體會變得更好。每隔一天就停止節食。每隔一天，飲食減少到25%到50%。每周5:2停止飲食5天，每天2天，飲食減少到25%到30%