桃子的熱量有多少

桃子的熱量有多少

桃子味道酸甜爽口，營養價值也高，是很多人夏季最愛的水果。夏季很多人沒有食欲，晚餐都喜歡用桃子來代替。那么桃子的熱量高嗎 ?一個桃子的熱量是多少?

桃子的熱量高嗎

桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。

桃子的熱量低，食用以后是不會長胖的。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。

一個桃子的熱量是多少

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。