酵素減肥真的嗎

酵素減肥真的嗎

市面上眾多酵素產品大多都以減肥為賣點，常見的說法是：酵素中含有大量脂肪裂解酶，可以有效促進脂肪分解代謝，改變易胖體質，加速燃燒體內脂肪，并將多余脂肪排出到體外，從而對身體起到健康減肥的功效。但是，酵素真的能減肥嗎?今天叔想強調一點：酵素≠減肥藥，單純依靠酵素減肥不可行!

很多人對酵素都陷入了一種認識誤區：喝進去就排，吃進去就瘦。于是乎酵素變成了排便藥或是減肥產品。

其實這種認知是錯誤的，人們忘記了酵素的本質。酵素是我們本身自帶的物質，只是我們的生活環境導致酵素量越來越少，酵素給我們帶來的是健康，減肥只是附帶效果。因為腸道帶有毒素導致身體疾病的宿便和垃圾沒有了，小腹變瘦就很正常了呀。

所以說，酵素并不是藥也不是專門只針對減肥的，也不能直接用于疾病的治療，它應該算是人體營養的補充劑，用于維持輔助治療身體平時的健康，因此服用酵素就像其他保健品一樣，是不能吃了幾天就三天打魚兩天曬網，是需要長期堅持才能看到效果的，通常以兩三個月為一個周期。

酵素其實普遍存在于我們每天吃的各種食物中，常見的蔬菜水果食物中都富含酵素，比如木瓜、菠蘿、獼猴桃、梨子、香蕉、山藥、小黃瓜、白蘿卜、萵苣、洋蔥、卷心菜、甜椒、菇類、咖喱、竹筍、柚子、糙米等，都能達到減肥的功效。

酵素輕斷食減肥法也是一種很正確的減肥方法!酵素斷食減肥法聽起來很難實現，但是酵素斷食減肥是有科學依據的。因為酵素是生物酶，可以滿足人體每日所需營養和能量，利用酵素來斷食不僅不會產生任何副作用和饑餓感，在斷食期間補充酵素可以使忙碌的消化系統得到休息，促進新陳代謝并加速體內過剩脂肪消耗，從而使多余脂肪轉化為能量，不會影響正常的工作和生活。而且酵素斷食法也可以徹底清理腸道內的垃圾和毒素、抑制腸道有害菌、培養腸道有益菌，讓你同步實現減肥、排毒、養生。

現代人發胖的原因是：快節奏的生活方式和高強度的工作壓力，都容易攝取過多的熱量，尤其是晚上吃夜宵更是會加劇體重的增加。酵素充足，代謝就會旺盛，消化力強，脂肪不易囤積，若酵素缺乏，則代謝緩慢，食物很容易轉換成脂肪，就會引起身體肥胖。

想要健康減肥，酵素是不可多得的好幫手，但是適當的運動和均衡的飲食再加上合理的生活習慣并一直堅持下去，才是減肥成功并維持體重的關鍵!