日常吃黃瓜能減肥嗎

日常吃黃瓜能減肥嗎

黃瓜的熱量比較低，而且水分也很充足，同時它含有大量的膳食纖維，黃瓜的熱量，大概一百克的黃瓜只有15大卡的熱量，所以它熱量非常低。而且黃瓜里面有一種物質叫丙醇二酸，它能夠幫助人體降低脂肪。但是它含有的成分也比較單一，主要就是一些水分，包括一些膳食纖維。對于愛美人士或者需要控制體重的人來說，營養不是很均衡。

而且黃瓜里面的苦瓜素，它能夠幫助去調整胃腸道，促進脂肪的代謝，所以可以在選擇減肥的時候，同時搭配一些粗雜糧，或者是谷薯類的雜糧之類，同時搭配一些含有蛋白質豐富的食物，這樣能做到飲食比較均衡，就算體重下降之后也不容易反彈。

所以黃瓜能幫減肥，但是不能每一餐，或者是單純的以黃瓜為完全的飲食的替代，可以搭配一些其他，熱量比較低的食物來做到這個很好的控制，來做到很好的控制體重的效果。