吃西紅柿能美白嗎，西紅柿怎么吃美白效果好

西紅柿有生津止渴、健脾消食、清熱消暑、補腎利尿的功能。還含有多種的維生素，那西紅柿能美白嗎？來了解一下吧。

1、吃西紅柿能美白嗎

西紅柿能量含量低，VA含量一般，VC含量比較高。從美白角度上說，VA在保護皮膚及粘膜組織上有著重要作用，但西紅柿VA含量一般；VC能刺激膠原蛋白合成，確實不錯，但比西紅柿VC含量更高的水果有很多，比如獼猴桃等，只不過西紅柿價格相對便宜的多；所以綜合來講，雖然西紅柿的美白作用沒有那么好，但美白效果還是有的。

2、西紅柿怎么吃美白效果好 

西紅柿烹炒后食用美白效果比較好。 番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護維生素c穩定，加熱烹調后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。 

3、吃西紅柿美白要注意什么 

西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發生化學反應，結成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當控制生吃的量。

膚色已經由基因決定，我們平常所做的只不過是不讓黑色素堆積的導致皮膚變黑，或者是補充水分提亮膚色，又或者是局部淡化黑色素，想要整體的變白，幾乎是不可能的一件事。