吃美食！ 熬夜看亞運皮膚也超好

萬眾期待的亞運終於來開帷幕，比賽的進程牽動著億萬人的心，為了一睹自己關注賽事的選手們的風采，N多MM也熬夜看亞運直播或轉播。所以呢這裡給計畫熬夜觀賽的人群準備了幾個備戰護膚的好食物！讓你即使是熬夜看比賽都能吃出號皮膚來。

適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。適當補充花生、腰果等富含維生素B1的食品，以利於消除疲勞、恢復體能。 

香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。