輕松減肥 風靡德國的站立減肥法

風靡德國的站立減肥法

受歡迎程度：★★★☆☆

輕松程度：★★★★☆

效果：★★★★★

在德國，只需要“站著就減肥”的潮流一度風靡：學校教室里沒有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高，孩子們站著上課;各大企業紛紛加高了桌子，還有“站立食堂”、“無椅會議”、“站著辦公室”等，目地就是讓你變得更瘦!這招對經常坐辦公室，缺少運動的office同志們很管用哦。

做法：站立的時候將重心放在腳后跟，想象天花板上有一根線垂下來拉伸自己的頭部，保持一種向上的挺拔干，微收小腹，雙肩放松即可。

功效：塑造更好的身材曲線，減少腰酸背疼，緩解頸椎病和腰椎間盤突出等癥狀。

站立減肥法原理

德國健康學家的研究顯示，大多數肥胖問題都源于久坐的生活方式。如果每天平均5小時的工作時間都站著，那么燃燒的熱量會是坐著的3倍。而且正確的站姿可以矯正彎曲的身體，逐漸變成易瘦體質，達到輕松減肥的目的。