想減肥要常吃堿性食物 堿性食物有哪些

堿性食物為什么可以減肥？什么是堿性食物？我們都知道，肥胖是由于吃的過多導致的，于是就讓自己一再的少吃點，或者不吃，但是這只是對減肥表面的認識而已。

堿性體質是最健康的體質，弱堿性體質的人，免疫力會比較高，生病的幾率比較少，新陳代謝也比較快，很少會出現由于新陳代謝慢導致肥胖的問題。但是生活中大多數人卻都是屬于酸性體質，因此很多人都是出于亞健康狀態。

大多數肥胖的人都是屬于酸性體質，那么是什么原因形成的酸性體質呢？酸性體質要怎么減肥？很簡單，就是在平時的飲食中多吃堿性食物，這樣可以很好的中和掉你的脂肪。

1、控制飲食

這里的控制飲食不是說所有的酸性食物都不吃，而是將酸性食物和堿性食物的比例調到1比4，既多吃堿性食物，比如蔬菜和水果等等。

2、喝水

市面上各種各樣的堿性水也許人們一般不會太在意，這些堿性水可以很好的來調節體內的酸堿平衡，增加體內的堿性。

3、控制情緒

有些人說情緒跟體內的酸堿度也有關系嗎？有的，保持樂觀積極的心態，和減少生氣的次數。

堿性食品推薦

1、山楂荷葉茶

山楂和荷葉都有很好的減肥作用，山楂可以促進消化，荷葉則可以很好的消除腸胃中的垃圾，經常喝山楂荷葉茶可以有很好的減肥作用。

材料：山楂干和荷葉各適量。

走法：將清洗干凈的山楂干和荷葉放入杯中，然后倒入適當的熱水即可，每天喝幾杯。

2、素食沙拉

材料：各種新鮮蔬菜適量。

做法：將準備好的蔬菜清洗干凈，然后用手撕成小塊裝在盤中，如果不喜歡生吃的，可以放在開水里掉一下，然后撈出來備用，這些蔬菜可以選擇顏色比較多樣的，這樣看起來比較有食欲，準備好之后加入適當的沙拉醬攪拌下。沙拉醬熱量比較高，因此可以用酸奶代替。

堿性食物推薦

1、芭樂

芭樂很有飽腹感，且含有豐富的纖維素可以幫助促進腸胃蠕動，減少便秘困擾還有很好的美白效果。經常吃芭樂可以有效的減少脂肪堆積。

2、番茄

番茄中含有豐富的果膠，且外皮纖維質很豐富，水分也充足，有助于改善水腫虛胖，和燃燒的熱量。

3、橘子

橘子熱量低，水分多，有些人習慣把橘子外面的那層白絲給去掉，其實那白絲的纖維質和維生素c含量更高，有助于代謝，但是因為橘子含有很高的果糖，所以每天也不要吃太多，最多吃2顆。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）