生姜紅茶減肥有效嗎？什么時候喝最好

生姜紅茶減肥法有效嗎

有效！

喝生姜紅茶可使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質上也是有很好的效果的。所以，用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。目前眾多年輕女性肥胖的很大一部分原因就是體內寒氣較重，而生姜的作用就是解決這個根源性的問題，加入紅茶主要是因為茶多酚對于減肥的促進作用。生姜紅茶，適合于經常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。

溫馨提示：生姜紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用，溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以后易上火、大便干結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等，出現內熱等癥狀，對健康不利。

還有，生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。

生姜紅茶減肥法的原理

1、生姜的辛辣成分使體溫升高

生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜紅茶之后，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。

2、生姜中的姜烯粉抑制脂聯素減少

體內的脂聯素能修復損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等功能。如果脂聯素分泌量減少，人體容易發胖，而生姜紅茶中的生姜含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少，也就不那么容易發胖了。

3、喝生姜紅茶能促進消化

生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能。而且生姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經過發酵，對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，

4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝

紅茶中含有咖啡因的成分，有助于促進脂肪分解，能排出身體多余水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。

5、生姜和紅茶具有利尿功能

生姜和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內多余水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。

生姜紅茶減肥法喝多久見效

每個人的身體條件不一樣，體質不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

生姜紅茶減肥什么時候喝效果好

1、喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。

2、早起喝杯生姜紅茶

在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

3、飯前半小時喝生姜紅茶

在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯后也可以適當的喝一點。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。

生姜紅茶減肥的具體做法

1、洗干凈材料

先把生姜洗干凈，去皮，然后切成薄片。

2、開水沖泡

用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。

3、加入生姜

最后，把之前準備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘后即可。

喝生姜紅茶減肥的注意事項

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據個人喜好也可以喝。

2、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶，或是吃一些泄火的水果。

3、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。

4、生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕松。