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生姜紅茶減肥有效嗎?什么時候喝最好

生姜紅茶減肥法有效嗎

有效!

喝生姜紅茶可使身體升溫, 促進排汗和利尿, 可以幫助排出體內多余水分和廢物, 從而提高身體的新陳代謝,

在改善易胖體質上也是有很好的效果的。 所以, 用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。 目前眾多年輕女性肥胖的很大一部分原因就是體內寒氣較重, 而生姜的作用就是解決這個根源性的問題, 加入紅茶主要是因為茶多酚對于減肥的促進作用。 生姜紅茶, 適合于經常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。

溫馨提示:生姜紅茶減肥法更適合寒性體質的人使用, 溫熱性體質的人最好不要選擇這個方法來減肥, 喝過量以后易上火、大便干結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等, 出現內熱等癥狀, 對健康不利。

還有, 生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯, 但是不適合長期使用, 如果長期使用的話有可能會導致身體的營養吸收不全面。

生姜紅茶減肥法的原理

1、生姜的辛辣成分使體溫升高

生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分, 喝了生姜紅茶之后, 身體四肢的毛細血管得到擴張, 血液流動循環更加順暢, 身體體溫會得以升高, 也就能幫助脂肪燃燒更徹底。

2、生姜中的姜烯粉抑制脂聯素減少

體內的脂聯素能修復損傷的血管, 不但能使血液流動暢通, 還能降低血液中的中性脂肪值, 調整血糖等功能。 如果脂聯素分泌量減少, 人體容易發胖, 而生姜紅茶中的生姜含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯素的減少, 也就不那么容易發胖了。

3、喝生姜紅茶能促進消化

生姜的提取物能刺激胃粘膜, 引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮,

促進血液循環, 振奮胃功能。 而且生姜的揮發油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動, 從而起到幫助消化的作用。 而紅茶經過發酵, 對胃有刺激作用的茶多酚發生了酶促氧化反應, 含量減少90%以上, 所以紅茶不但不會對胃腸有刺激, 而且還能促進食物的消化,

4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝

紅茶中含有咖啡因的成分, 有助于促進脂肪分解, 能排出身體多余水分, 改善水腫。 而且紅茶中還含有茶黃素, 這種物質能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。

5、生姜和紅茶具有利尿功能

生姜和紅茶這兩種食物均具有利尿功效, 對于排出體內多余水分與毒素, 提高新陳代謝都是有好的效果的。

生姜紅茶減肥法喝多久見效

每個人的身體條件不一樣, 體質不一樣, 所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論, 有的人也許幾天就可以看到減肥效果了, 而有的人確是需要幾個月。 不過大多數人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執行, 正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

生姜紅茶減肥什么時候喝效果好

1、喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶, 使體溫升溫更快, 更能夠促進體內的新陳代謝的加快, 排汗和利尿的效果更強, 減肥效果自然也就更好。

2、早起喝杯生姜紅茶

在早晨起來之后, 可以先喝一杯溫開水, 再喝一杯生姜紅茶, 這樣可以幫助開啟一天的減肥, 使體溫得到升高, 身體新陳代謝加快。

3、飯前半小時喝生姜紅茶

在飯前半小時喝一杯生姜紅茶, 可以幫助降低食欲, 減少用餐時的進食量。 在飯后也可以適當的喝一點。 要注意的是晚上不要喝, 會影響睡眠。

生姜紅茶減肥的具體做法

1、洗干凈材料

先把生姜洗干凈, 去皮, 然后切成薄片。

2、開水沖泡

用九十度以上的開水, 沖泡一杯紅茶。

3、加入生姜

最后, 把之前準備好的生姜放入紅茶中, 加入適量蜂蜜, 蓋上杯蓋幾分鐘后即可。

喝生姜紅茶減肥的注意事項

1、一天飲用2至6杯就好, 最好飯前飲用, 飯后根據個人喜好也可以喝。

2、早上吃姜, 勝過吃參湯, 晚上吃姜, 勝過吃“砒霜”, 最好不要在晚上喝太多, 因為姜本來屬熱, 會讓人上火, 所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶, 或是吃一些泄火的水果。

3、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。 如果食用者患有腸胃疾病, 喝此茶可能雪上加霜, 熱性體質的人喝這個也容易上火, 引發便秘和痤瘡癥狀。

4、生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥, 屬于頑固性肥胖的人并不合適。 所以任何減肥方法都一定要適合自己, 根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕松。

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