多種排毒瘦身餐 讓你輕松消脂

多款瘦身餐可幫你排毒

糙米玉米排骨湯

將排骨切塊后倒入鍋中焯水片刻，再取出洗凈。將糙米、玉米洗凈，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而達到減肥效果。

西瓜蓮子羹

用溫水將蓮子浸泡片刻，將西瓜切成丁狀。將蓮子取出洗凈，倒入砂鍋中與冰糖一同熬煮，待其熟透后用淀粉勾芡，使其變得濃稠，將其盛出裝盤，再將西瓜丁擺在碗內。這道美味的西瓜蓮子羹，不僅能促進利尿排毒，還能滿足你愛吃甜品的而口腹之欲，讓你吃著就能輕松減肥瘦身。

蝦仁白菜

將 白菜洗凈后切片，將蝦洗凈后去殼切成段。把姜末、蒜末爆香，再將蝦倒入鍋中翻炒至變色，爾后倒些許料酒與白糖，再將白菜倒入鍋中翻炒至變軟，爾后倒入些許 生抽、鹽，將其翻炒至上色、入味即可。這道菜不僅能滿足你的口腹之欲，還能有效的促進排毒，讓你吃著就能輕松減肥，瘦出好身材。

雙耳蜜梨湯

將梨子洗凈后切塊，將木耳、銀耳泡發后洗凈，撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中，用小火燉煮，待水開后將洗凈的枸杞倒入砂鍋中，當梨子變得軟爛后將冰糖倒入鍋中熬煮至融化 。這款美味佳肴不僅能潤喉，還能有助于潤腸排毒，讓你吃著就能輕松瘦出小蠻腰。

涼拌菠菜

將 蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中，再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中添加適量清水，然后將洗凈的菠菜倒入鍋中焯水片刻，待其熟透后，將其瀝干水裝入容 器中。在添加適量的香醋、生抽、糖，將其攪拌片刻，撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全，它還能有效的消除體內多余水分，讓你吃著就能輕松瘦臉。

韭菜炒海蝦

將海蝦處理干凈，韭菜洗凈切段。將海蝦倒入鍋中快速翻炒至變色，再倒入些許料酒翻炒，爾后倒入韭菜一同翻炒叛客，最后撒些許白糖炒一會，即可食用。這道菜熱量很低，還能滿足你的口腹之欲，常食用能吃出瘦身美人。

排毒時間表

1.每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

2.晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

3.夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

4.半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

5.凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

6.到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

7.早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。