水果減肥食譜 你對瘦身水果瞭解多少

在夏季，其實減肥水果4大法則什麼時間吃、吃多少其實也有一定的規律。你到底瞭解其中的多少呢？現在就跟小編一起看看下面的介紹吧！

水果減肥食譜 你對瘦身水果瞭解多少

水果減肥食譜

1.不能空腹吃水果。番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。掌握好吃水果的時機和吃的量，對我們的養生和瘦身會有很好的效果。

水果減肥食譜 你對瘦身水果瞭解多少

2.龍眼、荔枝要吃的適量。龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上人們常見的所謂“荔枝症”。

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3.其性寒，食之過多則傷陽氣，不利於養生。不過其中梨子瘦身效果尤為明顯。

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4.酸性的水果不宜多吃，雖然酸酸的能有減肥開胃的效果。酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質不易被氧化分解，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜多吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。