針灸減肥期間飲食吃什么好

灸減肥方法屬于中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。

中醫針灸一日三餐減肥食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜二

早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

中醫針灸一日三餐減肥食譜三

早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml.。

午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。

晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g。

針灸減肥期間飲食要注意什么

1.采取針灸的方式進行減肥也不意味著可以在平時飲食的時候可以暴飲暴食，隨意亂吃，雖然采用針灸減肥可以不用節食，但是也不意味著可以隨意的飲食，隨意的多吃多喝。

2.針灸減肥方法是一種漸進的減肥方式，不要指望只需要幾針下去就可以變成窈窕淑女，這些想法都是非常不現實的，需要在針灸的時候養成良好的生活習慣，才能夠做到有效的方式針灸減肥后的反彈，否則即使是一時間減掉了體重也會很快的反彈。

3.采取針灸的方式進行減肥的時可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這屬于正常的反應，因為通過針灸機體的內在功能在不停的調整，這樣會促使新陳代謝不斷的加快，能量不斷的消耗，所以會出現一些臨時的癥狀，但是如果在針灸治療的過程中出現了眩暈、疼痛、惡心等癥狀就一定要注意了，應該及時的中斷針灸減肥，防止危險的發生。

4.雖然是采取針灸的方式進行減肥，但是增加脂肪的消耗是減肥的必要條件，但是不主張做劇烈的運動，一般來說可以采取耐力和持久性的訓練，對腹部肥胖的患者來說可以在睡前進行一些腹式呼吸或者是按摩腹部的活動，對于減少脂肪以及通便潤腸具有很好的效果。

5.中醫針灸是一門非常高深的學問，患者一定要到正規的有資質的醫療機構進行針灸減肥，這樣可以做到減小副作用，又可以隊整體進行進行調節和治療，這樣的科學的治療才可以有效的幫助肥胖的人減輕體重。

針灸減肥后注意事項有哪些？以上五個方面是針灸減肥需要注意的事項，只要是對這些事項進行注意針灸減肥是完全可以獲得成功的。