瑜伽運動怎樣減肚子 四個動作讓你輕松擁有平坦小腹
你是不是還在為小肚子而煩惱著，想減掉卻又不知道該怎么辦？下面就給大家分享幾個瑜伽瘦腹動作，專門針對腹部頑固脂肪，快行動起來，把討人厭的小肚子徹底消滅掉吧！
一、靠墻駱駝式
蹲在墻前，再慢慢趴下，讓小腹觸地，大腿貼住地面，小腿往后翹起，保持彎曲，上身向后仰。要注意不要傷到腰椎，手臂伸直支撐在墻面上，頭部往后仰，保持1到2分鐘即可。
二、側臥開合腿
身體左側觸地，保持側臥的姿勢，雙腿疊放伸直，然后將右腿抬起，伸直。然后左手伸出抓住右腳，用力拉到靠近自己的頭部，右手彎曲支撐，保持1到2分鐘，換另一側進行該動作即可。
三、單腿虎式
先雙臂伸直向下支撐，讓雙腿保持伸直的狀態，腳尖踮起支撐，身體要盡量平行地面；收緊后背肌肉，將右腿抬起后，小腿向后背方向彎曲，伸出左手抓住右腳踝，頭部抬起，保持1分鐘，換另一條腿即可。
四、三角式
雙腿分開超過髖骨，上身向前，注意要繃緊各處肌肉，手臂要保持伸直支撐的狀態。然后將左腿向后抬起，彎曲小腿，伸出左手在身體內側抓住左腳，之后將右臂伸直，扭轉拉伸，保持1分鐘后換腿進行該動作即可。
這幾個動作說難也不是很難，但說簡單也不是特別簡單，如果是瑜伽新手，在進行這幾個動作時要特別注意，不要傷到自己。