瑜伽能瘦腿嗎 教你輕松練成纖細美腿
肥胖不可怕，可怕的是你失去了追求美麗的信心。早日加入瑜伽健身隊伍中來，和眾多志同道合的姐妹們一起，每日堅持練瘦身瑜伽，一起鍛煉、一起成長。瑜伽體式中眾多，身體的各個部位都有專門的瑜伽動作配合訓練，讓你的減肥目的更具有針對性，減肥效果更加的明顯。
坐姿單抬腿，s坐姿，左腿伸直置于前方，右腿彎曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝蓋上，左手扶在右腳上，背部打直，肩膀向后打開，頭部微微放低。雙臂慢慢撐直，雙手壓住右腿并盡量壓低，頭部抬起，眼睛目視前方。
側拉腿，你要利用彈力所帶的阻力這樣能很好的鍛煉你大腿外側的肌肉。重點是做動作是要抓住身體重心，上半身保持姿勢不變。站姿，雙手插腰，兩腿分開略比肩寬，右腳腳踝處綁住一條彈力帶，左腳踩住彈力帶。向右側抬高右腿，然后在放下，重復10次后換左腿做動作。
尤其針對粗壯的雙腿，瑜伽有專門的腿部練習，可以消除大腿贅肉，燃燒多余脂肪，重新塑造纖細修長的精致美腿。不要等到肥胖的威脅健康了，才想起來練習瑜伽來減肥，我們要將練習瑜伽變成一種習慣，融入到日常的生活中來，每天練習一組瑜伽體式，保持身材的同時也帶來了健康。