肥胖不可怕， 可怕的是你失去了追求美麗的信心。 早日加入瑜伽健身隊伍中來， 和眾多志同道合的姐妹們一起， 每日堅持練瘦身瑜伽， 一起鍛煉、一起成長。 瑜伽體式中眾多， 身體的各個部位都有專門的瑜伽動作配合訓練， 讓你的減肥目的更具有針對性， 減肥效果更加的明顯。
坐姿單抬腿， s坐姿， 左腿伸直置于前方， 右腿彎曲并搭放在左腿上方， 右手扶在右腿膝蓋上， 左手扶在右腳上， 背部打直， 肩膀向后打開， 頭部微微放低。 雙臂慢慢撐直， 雙手壓住右腿并盡量壓低， 頭部抬起， 眼睛目視前方。
側拉腿， 你要利用彈力所帶的阻力這樣能很好的鍛煉你大腿外側的肌肉。 重點是做動作是要抓住身體重心， 上半身保持姿勢不變。 站姿， 雙手插腰， 兩腿分開略比肩寬， 右腳腳踝處綁住一條彈力帶， 左腳踩住彈力帶。 向右側抬高右腿， 然后在放下，
來源:圖蟲作者:461123537431429207
尤其針對粗壯的雙腿， 瑜伽有專門的腿部練習， 可以消除大腿贅肉， 燃燒多余脂肪， 重新塑造纖細修長的精致美腿。 不要等到肥胖的威脅健康了， 才想起來練習瑜伽來減肥， 我們要將練習瑜伽變成一種習慣，
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