多吃這類食物就可以祛痘？別再踩坑了！

痘肌在飲食上一定需要注意，例如很多人都會覺得長痘的時候就應當多吃些紫衣甘藍，奇亞籽、燕麥。這些被大家稱為祛痘食物。這些真的是有根據么？

有人說紫衣甘藍里含有抗氧化的，因此聽說它能祛痘，里面還含有維生素ack，這些維生素能緩解痘痘。但它確實沒有科學依據證實。

好像大家獲得維生素來源于是從植物中主要靠其中的類胡蘿卜素轉換成維生素A。而地瓜，紅蘿卜，南瓜，西蘭花等這些深顏色的蔬菜，同時又是含有維生素c和維生素k的。可是你能說這些蔬菜能祛痘么？

奇亞籽：

之所以奇亞籽能祛痘是由于含有Omega-3脂肪酸，它可以減輕皮膚的發炎，能治療痘痘。但也是和紫衣甘藍同樣的道理，含有這種脂肪酸的也不一定是只有奇亞籽這一種食物，還有一些，你也總不能說這類的食物還可以祛痘痘吧。

燕麥：

雖然它并未對祛痘的功效，可是它對于便秘，減輕改善便秘者焦慮的情緒，也是可以間接地改進痘痘。

現在真的是越來越的食材說是可以改善痘痘，能夠祛痘痘，不過這些真的沒有什么科學論證。

假如這樣說的話，吃就可以除掉痘痘的話，那祛痘豈不是太輕松了？