減肥排毒喝什么？這些飲品助你一臂之力
嘿，各位正在為身材和健康發愁的小伙伴們！咱是不是常常羨慕那些身材苗條、皮膚又好的人，心里納悶，人家到底是咋做到的呀？其實啊，除了運動和合理飲食，喝點對的飲品，也能在減肥排毒這事兒上幫咱大忙。今天，咱就來嘮嘮那些能助力減肥排毒的神奇飲品。
果蔬汁類蘋果胡蘿卜汁蘋果和胡蘿卜可都是好東西，把它們倆搭配在一起榨汁，效果更是杠杠的。蘋果富含果膠，這玩意兒能像個小掃帚似的，把腸道里的垃圾和毒素都清理出去。胡蘿卜呢，則含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動。咱就拿我一朋友來說，她之前腸道不太好，便秘情況時有發生，肚子也總是鼓鼓的。后來她堅持每天喝一杯蘋果胡蘿卜汁，大概過了一個月，便秘的問題明顯改善了，小肚子也慢慢變小了。制作方法也簡單，一個蘋果去皮去核，一根胡蘿卜洗凈切塊，放在榨汁機里，加點水，“嗡嗡” 幾下，一杯美味又健康的蘋果胡蘿卜汁就搞定啦。西柚汁西柚可是減肥界的 “明星水果”。它含有一種叫做柚皮苷的物質，能加快身體的新陳代謝，讓脂肪燃燒得更快。而且西柚的熱量特別低，每 100 克只有 33 大卡左右。很多想要減肥的人，早餐都會來半個西柚或者一杯西柚汁。有研究表明，連續喝 12 周西柚汁的人群，平均體重下降了 1 - 2 公斤。不過西柚汁味道有點偏酸，有些人可能不太能接受，這時候可以加一點點蜂蜜來調味，口感就好多啦。
玫瑰花茶不僅香氣迷人，對減肥排毒也有幫助。玫瑰花含有豐富的維生素 C，能促進身體的新陳代謝，還能調節內分泌。對于女性朋友來說，喝點玫瑰花茶，還能讓皮膚變得更紅潤有光澤。我自己就特別喜歡喝玫瑰花茶，感覺喝完心情都變好了。而且，在經期前后喝點玫瑰花茶，還能緩解一些不適癥狀。平時泡玫瑰花茶，放 3 - 5 朵玫瑰花就行，用 80℃左右的熱水沖泡，口感最佳。要是覺得味道太淡，也可以加點蜂蜜。