明星廖家儀的瘦身奮鬥史

明星廖家儀曾是臺上窈窕曲線畢露的環姐，卻因為天生易胖體質，在拍戲時被戲稱為「圓滾滾的狐狸精」！不過，現在的廖家儀變的不一樣了。獨家的瘦身哲學，讓她不再痛苦節食、不用再腹瀉、針灸，輕鬆找回苗條的自己。

一提到「中姐」的頭銜，很多人的第一印象會是窈窕與穠纖合度的身材，但是對於廖家儀來說，由於天生容易水腫，又屬代謝差的易胖體質，只要稍不留心，身材就像充氣的汽球，不斷的快速膨脹。之前更是曾因為到大陸拍戲水土不服，造成身材嚴重走樣，被網友戲稱為「圓滾滾的狐狸精」。

對此，廖家儀曾經很無奈地說，「我和許多女生一樣，因為水腫體質加上天生身材的關係，腰部、腹部、大腿部位特別容易發胖變形，就算長期保持運動習慣，還是沒辦法擺脫『下盤穩固的身材』。」不過，再次遇到廖家儀，卻發現她變得不一樣了！除了看起來氣色更好，更有曲線的身材，也讓人忍不住一探究竟！
減肥嚐百草 效果超失望

因為相當重視體態，廖家儀對於體重可說是斤斤計較，對於送入口中的食物，也絕對仔細計算食物卡路里。不過，怎麼吃怎麼胖，為了上鏡更好看，廖家儀努力運動，也嘗試過多種瘦身方法，卻還是讓人失望。

「凡是你能想到的方法，我都曾試過。像是減肥藥、瘦身花茶、瘦身霜、極低熱量搭配激烈運動、針灸減肥、生理週期減重法....只要是藝人之間、網路流傳等是瘦身相關的方法與產品，我都勇於嘗試。」

不過，最後的下場，卻是效果無法持續、成效不佳，還曾經因為瘦身方法使用不當而造成腹瀉、頭暈、全身乏力等副作用，並且產生所謂的「溜溜球效應」，讓她愈來愈不容易變瘦。廖家儀更是開玩笑地說，「當忍受了這麼多痛苦、飢餓之後，站上體重機上發現體重竟然原封不動，真的是會當場失去求生意志！」

維持運動量 飲食更清淡

後來，廖家儀發現，這些失敗的瘦身方法，多半是因為違反生活習慣，造成不能持久而前功盡棄；或是因為瘦身方法不當造成身體嚴重傷害而無法持續下去。因此，她回歸正軌，開始藉由正確的運動和飲食，來幫助自己達到瘦身效果。

曾經登上《GOLF》雜誌封面女郎的廖家儀，平日除了游泳，也喜歡打打小白球來達到瘦身效果。廖家儀說：「不要小看打高爾夫這項運動，以為不會消耗太多體力！其實打完18洞，所耗費的體力也是相當驚人。尤其我常要求自己，球技可以不如人，但運動量絕不可以輸人，因此，常常一圈打下來，便消耗許多熱量呢！」

而飲食方面，由於拍戲繁忙，用餐不規律，有時一天只能吃到一餐，那一餐可能都集中在宵夜，若是吃得比較重口味一點，隔天的下半身馬上又浮腫了。為了瘦身，她把飲食都改成吃素，而且吃得較清淡，搭配勤奮喫脂菌促進代謝，沒想到，這樣的效果變得非常好。

由於拍戲時飲食較油膩且重口味，廖家儀的經紀人為免「圓滾滾的狐狸精」名號再現，便特地幫她淮備了綠茶，並且一再叮囑她一定要記得喝。「拍戲後，真的就像經紀人預料的一樣，因為飲食、氣候關係，我的身材又漸漸開始走樣，不過幸好我有多喝綠茶，不但排便都順暢許多，連身材也都漸漸控制住。」

之前最胖曾經胖到54到55公斤，目前體重則一直控制在48公斤左右，廖家儀表示，綠茶幫她很多很多的忙。「其實使用後當天，排便就有明顯改善，一周後我的腰部贅肉在穿褲子時有明顯感受到減少了。漸漸地，原本的馬鞍肉都消掉了，腰部曲線更加明顯，感覺自己身體更輕盈了。」