冬季養成七個好習慣 對抗皮膚乾燥

每年冬季，美眉們擔心最多的就是冬季皮膚乾燥怎麼辦的問題，如何在冬季留住肌膚的水分，讓肌膚持續保持水潤呢?平時的一些小習慣對於改善皮膚乾燥的問題也至關重要哦，一定要養成良好的習慣才行。 【更多皮膚乾燥解決方法，請看這裡】

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補水指數：★★★★★

保濕指數：★★★★★

產品介紹：它會在你的皮膚的水脂膜上留下一層透明保護膜。舒適，溫和的感覺即時將你包圍。

小編推薦理由：噴霧不刺激，噴頭處理得很好，水噴出來很細膩。裡面有礦物質，因此噴完拍拍臉，臉上會有一點滑滑的感覺。

充足的休息。足夠的睡眠是擁有好肌膚的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，對於預防皮膚乾燥也是有很大的作用的，可以使自己顯得奕奕神采。

注意經常飲水。想要皮膚水潤那麼就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。每天分時段喝水，對給肌膚補水是很有幫助的。

防曬。別以為到了秋冬季節，太陽不再猛烈就可以不用防曬哦，因為紫外線仍然是肌膚頭號敵人。秋天早晚涼爽但在中午時分出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚是很有益處的。

做好臉、頸皮膚的保養。用適合自己皮膚的洗面乳清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜，以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。

正確使用保濕噴霧。很多美眉都有隨身帶保濕噴霧的習慣，以便能夠隨時給肌膚補水。專家指出，噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，很快就會揮發，而肌膚表面的水分揮發，會帶走肌膚內部的水分，從而使皮膚更加乾燥。正確的噴霧使用方法應該是將噴霧噴到臉上之後，在水分和肌膚接觸一分鐘左右後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕擦去臉部表面污垢，然後再噴一層，接著擦上清爽的保濕產品，這樣才能將水分牢牢鎖住。

選擇溫和的保養品和潔面品。秋季肌膚乾燥起皮，有的美眉會想通過化妝來掩飾，可是秋季皮膚又尤其敏感，因此一定要選擇溫和的保養品和潔面品。潔面後一定要使用化妝水補水，這樣可以避免潔面後的乾燥，而且護膚品也不可擦太多層，容易給脆弱的肌膚造成過多負擔。或者也可以用橄欖油做護膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。

食療。平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

具體食療注意如下：

1、增加各種維生素的攝入。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。

3、增加微量元素的攝入。

4、注意鹼性食物攝入。

5、多吃水果。