簡單3招 輕鬆為你打造完美背部曲線

夏末時節，給自己一個線條優美的美背吧。就算自己前面看上去不怎樣，至少我們要做個“貝多芬”，像後背這樣平時自己難以看到的部位，要如何才能合理鍛煉呢？看一下下面的三招吧！

簡單3招 輕鬆為你打造完美背部曲線

第一招，用雙手儘量觸摸背部中央。這有助於防止駝背的出現，同時可以運動到整個背部大部分的肌肉，有效防止脂肪囤積。

第二招，將雙臂在背部抱緊，然後輕輕抬起至略有酸疼處，每次保持十秒。這是同時削減背部和大臂脂肪的好辦法，對凸顯肩胛骨也大有好處。

第三招更為容易，背對牆站立，將背部緊貼牆壁。閉上眼，感覺到自己的身體在儘量舒展，這樣可以起到拉伸背部，塑造線條的效果。