減肥豐胸運動 10分鐘打造豐胸翹臀完美S身材

豐胸翹臀有著致命的吸引力，那麼，要怎樣才能打造出豐胸翹臀的完美S身材呢？下面小編就教你一套簡單的減肥豐胸運動，每天只要10分鐘，幫你UP胸圍、塑造翹翹蜜桃臀。

塑胸輕鬆做——伏牆豐胸法

如果你是平常很少運動的人，那就從最基礎的開始做起吧！運動一段時間後，你就會發現胸部慢慢變得挺拔起來！

美胸功效：緊實胸部肌肉，美化胸型曲線。

Step1 在離牆20公分處站直，雙手手指併攏，打開與肩同寬並扶住牆。雙腳一前一後做預備動作。

Step2 身體慢慢往牆壓，手肘彎曲，做伏地挺身動作，重複Step1和Step2步驟做8-15下。Step3 屈膝仰躺在地上，手拿裝滿水的寶特瓶。

Step4 雙手離地15公分。

Step5 雙手舉自胸部上方，再放下回到第3步驟，重複做3-5步驟做8次

小編tips：如果想要更好的塑胸效果，可依自己的能力，選擇適當的啞鈴使用。