肌膚要健康也要有“節食計畫”哦！教你如何在十一假期安排肌膚斷食護膚計畫！

十一黃金周給自己放個假的時候，是否考慮給平時緊張的肌膚也放個假呢？人吃太飽了肚子會撐，那麼，你知道肌膚吃過飽也會鬧情緒嗎？現在流行給肌膚斷食，就像人減肥一樣，給平時保養甚好的肌膚減少一些護膚產品。
肌膚斷食聽起來很像肌膚減肥，其實肌斷食並非放任自流，而是促進肌膚的自我修復及迴圈規律。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時拋開複雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態，使肌膚得到適當的休息。
肌膚斷食日程表
肌斷食 美膚方案一周行
DAY 1 減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。
DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液。
DAY3 肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY4 會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想像中的好得多。
DAY5 從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY6 在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。現在根據自己的真實膚質，來進行密集保養吧。
什麼是肌斷食？
“肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞。大意是，皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。值得特別提醒的是，肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用，而不是什麼都不用。
肌斷食值得一試的3大理由
Reason 1
保養的關鍵是肌膚的吸收力，適時的斷食就像幫肌膚清腸，肌膚的吸收力提升了，保養效率自然會提高。
Reason 2
膚質其實並不是一成不變的，年齡、季節、環境都會影響肌膚原本的水油分泌。如果長年使用一種保養模式，會誤讀你的肌膚。肌斷食能讓肌膚恢復到原本的狀態，更容易觀察到肌膚的正真需要，補充適合的保養品。
Reason 3
肌膚原本就有自我修護能力，長期依賴過多複雜的保養品，肌膚自我調節能力就會被削弱，一旦周遭環境產生變化，就很容易出現不良狀況。適當減量，能幫肌膚主動恢復健康狀態。
肌斷食的適合時機
POINT1
生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機。等到生理期結束後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，是進行密集保養的好時候，保養效果最佳。
POINT2
換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
TIPS
如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。