肌膚也有保質期限？學習28天荷爾蒙護膚美容術，不用昂貴護膚品也能變得更漂亮！

皮膚膚況也有高低起伏哦，原因無它，都是因為身體內的荷爾蒙的起伏在作祟！有時明明擦的是同一罐保養，美肌效果卻每週不同，不要以為是保養品不好用，荷爾蒙才是罪魁禍首。所以，與其每天猛擦狂抹護膚品，倒不如先瞭解自己的生理週期，跟著荷爾蒙的週期對症調理，省下盲目保養時的亂消費，讓美肌更加通透完美！
CHECK！美肌關鍵，就是荷爾蒙！
1. 牢記生理期，掌握荷爾蒙週期做保養。
2. 好朋友來臉色好差，刷點腮紅點亮氣色吧！
3. 吃巧克力、喝黑糖姜湯，緩和生理期間不舒服。
解開美貌Keyword 皮膚好的關鍵就是它—— 荷爾蒙！
影響女性最大的荷爾蒙有2種雌激素與黃體素。它們會隨著生理週期消長起伏，由內而外影響膚況、膚色與情緒；只要徹底瞭解它們的波動曲線，就能對症進補 + 保養，事半功倍養成美肌。
荷爾蒙小辭典
雌激素：掌管美貌的女性荷爾蒙
又稱動情激素，是主要的女性荷爾蒙。能左右女性第二性征的發育、促進肌膚迴圈代謝、細緻有光澤。更年期後分泌會急劇下降，導致肌膚老得特別快，就是因為缺乏雌激素的關係。
黃體素：冒痘、長斑的幕後元兇
卵巢排出卵子後，黃體素就會大量分泌，可讓肌膚抵抗力變好，但也會讓肌膚皮脂分泌增加，連帶使角質粗糙、冒痘、黑色素蠢蠢欲動。生理期及懷孕時期的痘痘問題，多半起因於此。
生理期報到！加入臉部按摩 促進粉嫩好氣色
保養策略：(美白)按摩霜
好朋友報到的這周，無論心情或體力都很down，呈現無精打采的低迷狀態。因為“失血”流失鐵質，身體會有暈眩、又虛又累的感覺；而血液迴圈不好，連帶臉色也好不到哪去，黑眼圈狂冒、下巴與額頭的痘痘零星點綴…，可說是肌膚的低潮期。這時建議以按摩霜促進迴圈、掃除晦暗，藉由活絡的按摩動作，讓陰霾的心情與臉色大放光明呢！
食補建議：補充鐵質 溫補活血
生理期因為流失鐵質，很容易貧血暈眩，營養師建議這時可多攝取葡萄、小魚幹、豬肝、海帶、菠菜等富含鐵質的食物，避免生冷食物與瓜果。而女性生理期常喝的「黑糖薑茶」可補充鐵質同時溫熱子宮，幫助緩解不適、讓經血排得更順暢。
營養師小叮嚀！
好朋友快要來之前可喝生化湯(成份為當歸、川芎等，可請中醫師調配，月經來了就停喝)，可促進子宮收縮，幫助經血排得更乾淨！
按摩提升迴圈，活絡每一吋肌膚

Step 1. 深呼吸放鬆
洗臉後，取適量按摩霜在手心溫熱、推勻在全臉與頸部，並按壓鎖骨的凹陷處。

Step 2. 舒緩眼部疲勞
從額頭中央往太陽穴畫圓按摩，按壓太陽穴。輕壓眼頭，以指腹往上下眼尾滑動，最後按壓太陽穴。

Step 3. 俐落臉部線條
指腹上下按摩鼻翼，並由人中、下巴往嘴角滑動。臉頰邊緣以大拇指與食指間的虎口夾住，由下巴往太陽穴用力往上提拉。

Step 4. 舒暢肌膚
溫水沾濕海綿手套，以T字與鼻樑為中心點，往外輕柔擦拭，可讓肌膚更光滑。