胖子必學 邊玩邊瘦開心減肥 Part 2

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還在那邊忍受痛苦的節食減肥？天天餓得前胸貼後背的，不知道什麼時候是個盡頭？別傻了，就趁著這個週末，開心減肥吧！小編為你推薦簡單的玩樂減肥法，讓你快快樂樂瘦下去！

適合氣質美眉的市區活動

不喜歡過於激烈的運動嗎？那就待在市區吧！

打扮美美的，和朋友一起去逛街吧！穿著美麗的高跟鞋，和朋友開心的逛遍整個市區，偶爾蹲下來看看地攤的小飾品，一天下來，不知不覺地，還真的是走了不少路喔！

30分鐘110Kcal

到卡拉 OK 去，大聲歌唱吧！

邊唱邊瘦的大重點就是，不要一直窩在沙發，要站著唱。利用腹部的力量，大聲的唱出來，最好是點一些炒氣氛的快歌，飆高音的歌曲也能大量消耗卡路里，又能展現歌技喔！

30分鐘82Kcal

什麼歌最消耗卡路里呢？

小編推薦前3名～

1、三天三夜 張惠妹 19.3 Kcal

2、忘記我還是忘記他 迪克牛仔 19.1 Kcal

3、志明與春嬌 五月天 15.3 Kcal

適合陽光美眉的戶外活動

陽光普照的好天氣，和好友邀約到戶外出遊吧！一起到山上去吸收芬多精吧！利用休閒假日到戶外走走，爬爬山、接觸大自然，除了可以放鬆心情，鍛煉腿部及臀部肌肉，重點是要快步走，大幅度擺動雙手，這樣做就能意外消耗不少熱量喔！
30分鐘152Kcal

到遠一點的商店買東西，就靠腳踏車吧！

“什麼？要到那麼遠的地方買東西呀！”這個時候，就騎腳踏車去吧！在踩踏板的同時，能夠鍛煉到大腿及臀部肌肉，讓你擁有美麗長腿外，還能消耗大量卡路里喔！

30分鐘152Kcal

小狗散步，主人和狗狗都受益！

整天躺在家裡，你和你家的狗狗都變成大胖子了吧！那就帶狗狗到公園去散步吧！拉著狗鏈的手臂能練出漂亮曲線，還能人狗一起減肥，培養感情。

30分鐘130Kcal