超Q瑜伽五式 讓你動動筋骨保持良好體態

每天下班回到家都腰酸背痛的，做一名OL真傷不起呀！一起來做瑜伽來健身吧！幾個簡單的小動作，就能讓你保持良好體態。還有超Q的圖片示範哦！

首先就來個類似伸懶腰的動作吧！將你的身體儘量地往一側傾斜，感覺到腰部有拉扯的感覺，左右進行。注意不要太過用力，以免傷害到自己。做完後會感覺身體有放鬆的感覺。

這個動作看起來簡單，儘量保證腰和腿部呈現90°。努力照圖做吧！

這個動作一定要保證背部儘量挺直。

看起來簡單，但是這個動作做起來很累哦。特別是腿部的韌帶會尤其酸痛，堅持是王道！！

這個動作請保證你的視線能夠看到自己的小屁屁，能夠讓自己的身體得到最大限度的抻拉。