吃貨福利來了 超有效不餓肚子減肥法

吃貨有福咯！小編為你帶來超有效不餓肚子減肥法，讓你在享受美食的同時還能減肥。還等什麼，快來試試吧！

一、攝取適量糖質

水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。

二、美容銀耳湯，減肥妙方
材料：

銀耳少許，蓮子少許，冰糖少許，桂圓枸杞少許（少許之意是夠吃的）
制法：

1、將銀耳放入冷水中充分泡軟，去除雜質，再放入溫水繼續泡發，除去根蒂，蓮子最好買掏空的，如沒陶空可自行解決，其內芯客沖茶
2、將泡發好的銀耳放入鍋中，加入500克清水，以大火煮滾。

3、煮滾後倒入蓮子轉小火繼續煮，直到銀耳蓮子完全柔軟，湯汁變濃稠時，加入冰糖繼續煮。待冰糖完全融化後熄火，使銀耳湯冷卻。

三、喝大量的水
1、每天起床後，洗完牙~喝一大杯溫水
2、每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)

四、限制零食
減肥期間最好隔絕任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、麵條，青菜類的吃得少點。不喜歡吃幹米飯，就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃。

五、循序漸進健康減肥

減肥要慢慢的減，不能急於求成，而且要堅持！這是所有的人都知道的吧！方法都告訴你們了，成不成功就看你的咯？