消腫美食 讓你冬天也可以繼續“小臉”修煉

消腫小臉美食推薦。請維持好營養平衡，多多攝取富含利尿作用高排出體內多餘水分的鉀、以及促進血液迴圈改善水腫的維他命E的食材。為大家介紹增加體內攝取量的組合。

牛油果大蝦沙拉
含有大量鉀的牛油果和維他命E豐富的大蝦的黃金組合。沙拉做起來也很簡單。

涼拌臺灣黃麻配鰹魚幹

同時富含鉀和維他命E的臺灣黃麻。加上鰹魚幹增加攝取量。

涼拌豆腐配梅幹紫蘇

富含鉀和維他命E的豆腐。為了進一步增加攝取量，加上梅幹和紫蘇。

鹽烤香魚

香魚中也含有豐富的鉀和維他命E。鹽烤的話，比起僅僅是烤一整條來調理更為簡單。

羊棲菜燉黃豆

一次性就能攝取鉀、維他命E的羊棲菜。同時吃黃豆，攝取量變多。另外加入胡蘿蔔也OK。