內補外養 為擁有白美肌所需的基本生活規律

糾正不良的生活習慣，從內而外地進行美肌護理。只要持之以恆，必定是擁有健康美肌的最佳捷徑。

營養補充品的攝取

攝入有針對性的營養補充品對美肌來說必不可少。每天堅持食用的話，配合護膚手段可以起到相乘效果，讓你儘早擁有水潤的白美肌。

Perfect Asta collagen 超級玻尿酸液（10g×20包）／Asahi Food Healthcare

原創成分BLANOL生成美白肌。 Pola White Shot Inner Lock SX（60粒）／POLA

美容和健康不可或缺的12種維他命均衡配合。Multi vitamin（30粒）／DHC

Cat's Claw extract AC-11（60粒入）／AMRITARA

早晨務必要讓身體變暖和

如果是寒性體質，會使血液迴圈變得不流暢，容易使肌膚出現暗淡問題，所以盡可能的要讓身體變暖和。不單能起到美肌效果，還能加速血液的流通，對於臉部浮腫也具有非常好的效果哦。

讓容易受涼的骨盆周圍變得暖和，先從內部溫暖起來

只要貼在內褲裡面，就能逐漸使身體變暖和，加速身體的新陳代謝。 優月美人 艾草暖宮溫座墊（5枚入）／STUDIO GRAPHICO

肩膀受涼容易引發肩周炎，所以是在PC前工作的必需品

電子系統加熱，能夠反復使用非常便利。適度的重量感也非常舒服。紅豆的功效 肩頸專用／桐灰化學

PS:手機上的應用程式可以在沐浴的時候緩解神經

在沐浴的時候身體漸漸變熱，肌肉得到放鬆的同時也能促進血液迴圈。所以使用手機應用程式來讓自己放鬆是最佳的選擇。