收緊側腹部簡單小運動　讓你擁有纖纖小蠻腰

做出將身體向後彎，用力在腹肌上的體式。加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹，讓你擁有纖細的腰身。

雙腳一前一後打開

將右腳向前跨一步自然站立。膝蓋不要彎曲，上體的肩膀不施力呈現放鬆狀態。

向後彎

將上半身慢慢向後倒下去。好像是要從前面那只腳開始一直到頭整個都向後翻過去般。

向左側扭轉

將上半身向著往前伸出那只腳的反方向，輕輕扭轉。進行一個呼吸後，慢慢回到原位。

向右側扭轉

這次是將上半身向另一側扭轉。換一隻腳向前跨出，以同樣方式重複步驟1～4。