收緊側腹部簡單小運動　讓你擁有纖纖小蠻腰

做出將身體向後彎， 用力在腹肌上的體式。 加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹， 讓你擁有纖細的腰身。

雙腳一前一後打開

將右腳向前跨一步自然站立。 膝蓋不要彎曲， 上體的肩膀不施力呈現放鬆狀態。

向後彎

將上半身慢慢向後倒下去。 好像是要從前面那只腳開始一直到頭整個都向後翻過去般。

向左側扭轉

將上半身向著往前伸出那只腳的反方向， 輕輕扭轉。 進行一個呼吸後， 慢慢回到原位。

向右側扭轉

這次是將上半身向另一側扭轉。 換一隻腳向前跨出， 以同樣方式重複步驟1～4。